有许多方法可以改善子宫内膜本身的厚度，从而增加子宫内膜的厚度和健康度。如果子宫内膜较薄，建议您了解如何使子宫更健康并保护子宫：

无论子宫内膜变薄的原因是什么，每天都应尽可能多地运动。如果您是经常坐着的工作人员，则应该多运动。建议至少散步或简单地移动臀部，以使血液流到子宫。此外，瑜伽也是改善子宫血液循环并帮助减轻压力的好方法。

研究表明，重复使用合成激素和药物可导致子宫内膜变薄，如果长期服用排卵药，建议您停止服用该药，给予3-6个月的休息，恢复子宫内膜，为怀孕做准备。

如何在患者早期发现子宫内膜问题，在医生的指导下，可以在适当的时候或进入辅助生殖技术之前使用辅助治疗方法，也可以改善子宫内膜的状况。适量的雌激素药物，生长激素，针灸，理疗，子宫腔刺激，HCG宫腔灌注等可以用作辅助治疗方法。

饮食调理建议。

子宫内膜增厚应多吃：多吃豆类，富含雌激素的天然食品包括豆类产品，山药，苹果，茴香，芹菜，谷物，西红柿，土豆等。

多吃补益气的食物。特别是对于气血两虚的人，可以帮助气血，缓解疼痛。

适当饮酒，使阳虚，通脉变暖，化气散寒，消瘀止痛。

对于卵巢反应低的患者，精氨酸可以帮助改善卵巢反应，子宫内膜的接受度和妊娠率。

子宫内膜增厚不应食用：

脂肪和油腻食物，因为这些食物容易积滞，所以少吃多一些，清淡和梳理食物更好；

冷食，尤其要注意月经前后，并避免吃太热的汤，蔬菜，生冷食物；

月经前后适当避免生吃水果。